الثلاثاء 21 مايو 2024 / 00:43
نشرت المتخصصة الهندية في الصحة سيمران عبر حسابها على إنستغرام فيديو، قالت فيه إن الأرز لا يزيد نسبة الدهون في الجسم. لكن الإفراط في تناوله يزيد الوزن.
وللاستمتاع بتناول الأرز بطريقة سليمة وفق المتخصصة الهندية، يجب، أولاً شرب كوب ماء أو شاي قبل 10 أو 12 دقيقة من تناول الغداء أو العشاء، ثم السلطة، قبل تناول الأرز والوجبة الرئيسية، لكن بنسب معقولة.
ونصحت الخبيرة لتخفيف الوزن، بتناول الطعام ببطء، مع تجنب مشاهدة التلفزيون أو الهواتف أثناء تناول الطعام، لتجنب الإفراط في تناوله.
الاعتدال والرياضة
اعتبرت الأخصائية أن تناول الأرز لا يرفع خطر الإصابة بالسكري، لكن الإفراط في تناول الطعام ونمط الحياة غير المستقر يتسبب في ذلك، ودعت إلى النشاط والحركة والرياضة لحرق الطعام الزائد.
وفي النهاية دعت متابعيها إلى "تناول الأرز والاستمتاع بالطعام بذكاء للحصول على جسم رشيق وصحي!".